どうしてトイレに長時間座れないの？

コンテンツ

トイレットペーパー選びのルール
微生物と手
便秘のダイエット中に何を飲む？
これが15分以上トイレに座れない理由です
腸の「ガス」と「ブレーキ」
ハーフロータス
椅子を見ないで
ボタンとスプラッシュ
便器とパッド
9.蓋を開けた状態で洗い流します。
統計と歴史
会陰切開後のトイレへの行き方
洗い流す方法：蓋を開くか閉じる
漂白剤を使ってトイレを掃除する
椅子を見ないで
神話または憂慮すべき事実：なぜあなたは長い間トイレに座ることができないのですか？
なぜそれは有害なのですか
女の子がトイレに長時間座ることは可能ですか？
便秘に注意してください！
蓋を開けた状態で水を洗い流します。

トイレットペーパー選びのルール

トイレのデザインやデザイン、使用済みの便器やふたに関係なく、トイレットペーパーはトイレの重要な属性です。そして、それについて考える人はほとんどいませんが、トイレに行った後の衛生手順を観察することの利便性と直腸の健康は、それに大きく依存しています。

トイレットペーパーの選択は、直腸の健康にも影響します

現代の産業は、言及された衛生アイテムの膨大な数の品種を生産しています。

次の機能に注意して、慎重に選択する必要があります。

柔らかさ。トイレットペーパーは体のかなりデリケートな部分に接触しているので、皮膚を傷つけないように表面を柔らかくする必要があります。
安心。紙の表面に存在する複雑な質感とミシン目は、その吸収特性を高めます。
環境への配慮。紙は人体に安全な原料で作られ、下水処理場で特殊物質の作用により分解する必要があります（必要な情報はパッケージに記載されています）。
ブレークライン。特別なティアラインのあるトイレットペーパーを購入することをお勧めします。

次の機能に注意して、慎重に選択する必要があります。

柔らかさ。トイレットペーパーは体のかなりデリケートな部分に接触しているので、皮膚を傷つけないように表面を柔らかくする必要があります。
安心。紙の表面に存在する複雑な質感とミシン目は、その吸収特性を高めます。
環境への配慮。紙は、人体に安全で、特殊な物質の影響下にある原材料で作られている必要があります（必要な情報はパッケージに記載されています）。
ブレークライン。特別なティアラインのあるトイレットペーパーを購入することをお勧めします。

現代の産業は、言及された衛生アイテムの膨大な数の品種を生産しています。

次のハイライトに注意して、慎重に選択する必要があります。

柔らかさ。トイレットペーパーは体のかなり優しい部分に接触しているので、皮膚を傷つけないように表面を柔らかくする必要があります。
安心。紙の表面に存在する複雑な質感とミシン目は、その吸収特性を高めます。
環境への配慮。紙は人間にとって信頼できる原料で作られ、下水処理場で特殊物質の影響を受けて分解する必要があります（必要な情報はパッケージに記載されています）。
ブレークライン。専用のティアラインのあるトイレットペーパーをお勧めします。

微生物と手

公衆トイレに集中している病原菌の数が非常に多いため、数えられません。私たちの認識では、公衆トイレがあらゆる感染の温床であることは論理的ですが、これは完全に真実ではありません。当然、トイレにはたくさんの細菌がありますが、ほとんどは糞便中のバクテリア、つまり腸内にあるバクテリアです。微生物学者PhilippeTiernoによると、トイレの主な住民は大腸菌（自分の腸では心地よいが、特に子供にとって危険な重度の下痢を伴うブドウ球菌症、および尿路に侵入して膀胱炎を引き起こす可能性がある）です。上記）、streptococciおよびStaphylococcus aureus（適切な条件で見つかった場合は化膿性感染症を引き起こします）。他の一般的なトイレの住人は、サルモネラ菌と赤痢菌（後者は赤痢を引き起こす）であり、一部の国では、A型肝炎の病原体です。一般に、トイレの糞口経路によって伝染する腸管感染症にかかる可能性が最も高くなります。

便秘のダイエット中に何を飲む？

野菜についてもっと話すなら、便秘の食事では、濃い緑色の葉野菜（ほうれん草、ブロッコリー、カリフラワー）を優先する必要があります-この色は、食品がマグネシウムに富んでいることを示しています。そして便秘のある栄養のために、それらは二重に有用です。便秘を防ぐための優れた方法は、毎日の食事に（できれば朝に）プルーンと砂糖を含まないオートミールの使用を導入することです。

さらに、ヨーロッパ人の間で現在使用されているレシピを考慮に入れてください。最近、彼らは各食事の最後にデザートではなく野菜サラダを食べるように「流行」しています。この戦術は、成人の便秘の食事にも完全に適合します。昼食や夕食をサラダで始めるのではなく、それで終わらせてください。食物繊維とマグネシウムが豊富な野菜は、すべての食物が消化管を通過するのを容易にします。

原則として、コーヒー愛好家は便秘の問題はありません。なんで？コーヒーは通常消化を速め、排便を刺激するからです。特に効果的なレシピ：リンゴを混ぜたミルクと一緒に濃いコーヒーを飲みます。原則として、体は次の30分以内に反応します。

これが15分以上トイレに座れない理由です

ベッドが睡眠専用であるように、トイレは腸と膀胱を空にするためだけのものです。したがって、「王位に就く」のは長すぎないようにする必要があります。

米国ピッツバーグ大学消化器・肝臓・栄養学部のグレゴリー・ソーケルソン博士は、トイレで10〜15分以上過ごすことは推奨されないと述べています。また、トイレは必要な場合にのみ使用してください。

腸が空になるのを急いでいない場合は、体を苦しめないでください。これらすべての努力は、痔核という1つの結果をもたらす可能性があります。この病気は伝統的に2つの主な症状によって特徴付けられます-肛門管からの出血と結節の脱出。

さらに、専門家は、トイレで新聞を読んだり、電話で遊んだりすると、排便プロセスに悪影響を与える可能性があると言います。何が起こるかです：蠕動波と呼ばれる腸のリズミカルな収縮は、あなたがトイレに来たプロセスの原因です。これらの波は、便を結腸内に移動させます。椅子が終わりに達するとすぐに、あなたは入る必要性を感じます大きなトイレ。この衝動を無視すると、おそらく「圧倒される」でしょう。

これは、反転蠕動と呼ばれるプロセスが機能するためです。これが起こると、便が結腸に戻るので、長く待つと、トイレに行きたいという衝動がやがて消えます。さらに、それを再び呼び出すことはより困難になります：腸が水分の一部を吸収し、便が乾燥して、出るのが難しくなります。それでもこの厄介な状況に陥りました。、コーヒーを飲んでみてください：それは腸壁の収縮を引き起こします。

トイレに10分以上座っていると、体に異常があるかもしれません。蠕動の収縮を減らすのはストレスかもしれません。

ソーケルソン博士は、できるだけ多くの繊維を消費することを忘れないようにすることをお勧めします。標準は1日あたり38グラムです。

何か気になることがあれば、プロセスを遅らせるのではなく、医師に相談してください。おそらく彼はあなたに薬を処方するでしょう、そのおかげであなたは長い間問題を忘れるでしょう。

わずか60秒であなたの健康をセルフチェックする方法。史上最速の健康診断！あぐらをかいて座ることから生じる可能性のある7つの深刻な健康問題

配列（=> 83）

これらの投稿は私たちのお気に入りの一部です。あなたもそれらを好きになると思います。

また読む：シンクを設置する際の排水（および排水オーバーフロー）システムの組み立て方法

腸の「ガス」と「ブレーキ」

あなたが特にそのような問題を抱えているかどうかを知るために、医師はあなたに小天体検査を手配するようにアドバイスします。必要なのは、黒の活性炭を6錠飲んでから、待って観察することだけです。 32時間以内に糞便が黒くなった場合、体は問題なくテストに合格しました。それ以外の場合は、状況を大幅に改善するためのヒントがいくつかあります。

まず第一に、あなたの食事療法を見直してください。残念ながら、現代の食品産業は、腸の健康に寄与しない洗練された食品のみを提供しています。

良いスツールには繊維が必要であることは誰もが知っています。

消化されないことが重要です。糞便の動きと腸の機能を促進するのは彼女です。

体内で溶けず吸収されないため、消化管全体を通過します。このような繊維は、殻の中に未処理の全粒穀物が豊富に含まれています。残念ながら、私たちの店には全粒穀物製品はほとんどありません。主な品揃えは、穀物の磨かれたコアであるさまざまな品種の穀物で構成されています。

全粒穀物製品は、腸の毒素を浄化し、その微生物叢に有用な物質を供給します。健康な腸は長寿の鍵です。有益な腸内細菌叢は体に免疫を与えます。したがって、私は寒い季節に、そして他の多くの病気から自然に保護するために、全粒穀物製品を患者に絶対にお勧めします。アレルギー、喘息、さらには腫瘍学でさえ、進行した腸疾患の症状であることがよくあります」と医師のゼムリヤコフは言います。

腸が時計仕掛けのように機能するために、成人の体は1日あたりわずか36gの粗い繊維を必要とします。野菜や果物500gには、皮をむいて必ず食べれば、その大部分が含まれています。

同時に、腸の活動を阻害する食品があり、これは主に肉と牛乳であることを忘れてはなりません。

怠惰な浣腸！便秘の危険性とその対処法

「カツレツとマッシュポテトを食べて、それをすべてミルクで洗い流した場合、これは健康に貢献しません。 100グラムの肉の場合、最大400グラムの野菜が必要です」と医師はアドバイスします。したがって、カツレツとマッシュポテトは野菜サラダと組み合わせる必要があります。バーベキューのように。肉をマリネするときは、野菜の盛り合わせを切るのを忘れないでください。

ハーフロータス

太ももを膝の上に置いて、マットの上に足を組んで座ったり、毛布を丸めたりします。
次に、タイマーを5分に設定して、リラックスします。

「呼吸に完全に集中します」とライオンズは言います。「無関係な考えに注意を払わないようにしてください。常に呼吸のプロセスに注意の焦点を戻します。」つまり、3日前に最後にトイレに行ったときのことを考えないでください。

理由：「ストレスの多い状況では、体が電光石火の速さで行動できると誰もが聞いています」とライオンズは言います。 –このような能力は、人が本当に危険にさらされている場合に非常に役立ちます。たとえば、クマがあなたを追いかけている場合などです。しかし、通常の生活では、そのようなストレスは体の状態に非常に悪い影響を与える可能性があります。一定のストレスの下で、あなたは春のように緊張しています。さて、この状態でトイレでリラックスするには？

立った姿勢から前傾

まっすぐ立って、足をヒップ幅だけ離します。
胸を膝まで上げて、前に曲がります。必要に応じて、膝を曲げることができます。腰をまっすぐに保ち、横に寄りかかってはいけません。首をリラックスさせてください。
指で床に向かって手を伸ばすか、ストレッチが許せば、反対側の上腕二頭筋に指を巻き付け、肘で床に手を伸ばします。
つま先を引っ張ったり押し込んだりしないように注意しながら、足に圧力を感じます。次に、脚の筋肉を緊張させます。この位置で深呼吸を10回行います。

理由：「このポーズは神経系を落ち着かせ、腹部に圧力をかけ、消化を助けます」とライオンズは言います。

下向きの犬

四つん這いになりなさい。
次に、足で床を押してまっすぐにし、体重の一部をまっすぐに伸ばした腕に移して、体とほぼ直角になります。手は肩幅またはわずかに広く、足はヒップ幅だけ離す必要があります。
より多くの体重を手に移し、膝を少し曲げて、尾骨を天井に向けます。この位置で深呼吸を10回行います。

ハーフウィンドリリースポーズ

足を伸ばして仰向けになります。
右膝を両手で胸に向かって引きます。この位置で20回保持します。
開始位置に戻り、右腕で手を伸ばして体の右側を伸ばします。
この位置を20呼吸保持してから、体の左半分にも同じことを繰り返します。

理由：「これは、膨満感を和らげ、ガスを除去するための理想的なポーズです。その名前が示すとおりです」とライオンズは言います。「これは、上行結腸と下行結腸、および大腸と小腸を刺激します。一連の動き（最初は右側、次に左側）は、腸の機能を改善し、便秘を和らげるのに役立ちます。

細長い三角形

足を大きく広げ、前を向いている足のつま先をまっすぐにし、後ろに残っている足のつま先を右に90度の角度にします。体を前脚に向け、腕を横に90度上げます。
胴体を前脚に向けて傾けるときは、脚をしっかりとまっすぐに保ちます。腰から深い傾斜をつけるか、前手の指をできるだけ低くするか、足首の外側から床に押し付けます。
反対の手で、天井までまっすぐに手を伸ばします。この位置で深呼吸を10回行います。
開始位置に戻り、鏡像で足を回して反対側のポーズを繰り返します。

理由：「横に曲げると消化液の分泌が増加し、胆嚢と肝臓が刺激されます」とライオンズは言います。「絶え間ないねじれ運動は、斜めの筋肉を緊張させ、腹部の臓器を刺激します。」

うお座の王の軽量ポーズ

足を真正面に向けて床に座ります。
右膝を曲げ、右足を左に交差させ、右足を左膝の反対側に置きます。左足を曲げないでください。
左手で右足をつかみ、右足を腰の後ろの床に置きます。
息を吸い込んでストレッチを緩め、息を吐きながら右に曲がりを締めます。 10回呼吸してから、反対側で繰り返します。

バックツイスト

床に横になり、右膝を胸に押し付けます。
右膝を左に伸ばし、右腕を体に垂直に右に伸ばし、頭を右に向けます。
左手で右膝を床にそっと押し付けます。または、右の鏡像で左腕を伸ばし、右膝を自分で床に伸ばします。
この位置で深呼吸を10回行い、反対側で繰り返します。理由：「このポーズは、すでにリラックスした状態にある体の最後の腕立て伏せです」とライオンズは言います。

-ねじる順序-最初に右から左へ、次にその逆-腸が機能するのを助けます "

理由：「このポーズは、リラックスした状態での体の最後の腕立て伏せです」とライオンズは言います。「最初に右から左へ、次にその逆のねじれの順序が腸を助けます。」

また読む：トイレのボタンが完全に沈まないのはなぜですか。完全に洗い流すには、ボタンを押したままにする必要があります。

椅子を見ないで

もちろん、あなたの椅子を見ることは最も楽しい光景ではありませんが、その外観はあなたの体で何が起こっているかについて多くを語ることができます。

柔らかく滑らかなソーセージ型のスツール 胃腸の健康の兆候です。エッジがはっきりしている柔らかいしこりも許容されます。しかし、排便が硬くてゴツゴツしている場合は、食物繊維と水分の量を増やす必要があります。
おしっこのように出てくるスツール逆に、食中毒や不耐性、感染症、またはクローン病やセリアック病などのより深刻な病気の軽度の症例を示している可能性があります。
フローティングチェア ほとんどの場合、腸内の栄養素や過剰なガスの吸収が不十分であることを示しています。
細い便は腸腫瘍の兆候である可能性があります。

便の内容物を監視し、便が黒または真っ赤（出血の兆候）であるか、その他の劇的な変化があることに気付いた場合は、医師に連絡してください。

ボタンとスプラッシュ

トイレのふたをすでに閉じているので、自分の後で洗い流すことをお勧めします。ふたがない場合は、離れて、遠くから排水ボタンに到達するようにしてください。科学者たちはこの問題に真剣に取り組み、洗い流した後、トイレからさまざまな距離にある病原菌の数を測定しました。嘔吐、下痢、その他の腸管感染症の兆候を引き起こす危険な微生物は、洗い流されると10センチメートル上に投げ出されることが判明しました。当然、その後、彼らはトイレに戻ることはありませんが、可能な限り散らばります。

質問は、家庭用トイレほど公衆トイレではありません。バスルームを組み合わせて、歯ブラシや化粧ブラシがトイレからそれほど遠くない場合は、水を流すときにふたを閉める習慣をつける時が来ました。

公衆トイレに関しては、プロセスを完全に自動化することを除いて、誰がどのようにトイレの後ろを洗うかを制御することは不可能ですが、これは近い将来どこでも起こる可能性は低いです。したがって、細菌やウイルスのトイレの「ループ」は、洗い流した後、すべての表面に定着することを覚えておく必要があります。これは1975年に証明されました。ですから、ブース内の何かに触れないほど良いのです。

便器とパッド

細菌への恐怖があなたをリラックスさせない場合はどうなりますか？一部のトイレにある（または持ち運びできる）使い捨て便座は、その日を節約するはずです。極端な場合、そのようなパッドはトイレットペーパー、ペーパータオルまたはナプキンのストリップと交換することができます。

心理的には、共有エリアの前で嫌悪感を克服するのははるかに簡単ですが、実際には、これらの座席は何からも保護しません。ヴァンダービルト大学のウィリアム・シャフナーは、ハフィントン・ポストに、便座自体は感染を伝播しないと説明しました。フラッシュボタンとすでに述べたドアハンドルに触れるよりもはるかに危険です-そしてフラッシュメカニズムも感染の拡大に貢献しています。

9.蓋を開けた状態で洗い流します。

「トイレのプルーム「？それはあなたが水を洗い流すときに4.5メートルまで噴霧することができる小さな廃棄物粒子とトイレの水の混合物で構成されています。

オクラホマ大学で実施された研究では、トイレのプルームが感染症の伝染に関与していることがわかりました。

別の研究では リーズ大学 バクテリアが クロストリジウム・ディフィシル ふたを開けた状態で水を流すたびに、便座から25cm上まで上がることがあります。

この細菌は感染を引き起こし、下痢や吐き気を引き起こします。したがって、必ず蓋を閉めた状態でトイレを洗い流してください。

統計と歴史

平均的な人はトイレで3〜5分過ごしますが、この時間は健康に害はありません。 15〜20分を超える遅延は、脅威となる可能性があります。そのような長い「集まり」が恒久的な習慣になると、これは非常に深刻な結果につながる可能性があります。

自然は人間の中でそのような長い孤独の必要性を予見していませんでした。この傾向は、いくつかの重要な歴史的側面によるものです。

社交。大規模なグローバル化の時代と接触の数の増加、絶え間ないストレスは、多くの異音に絶えず邪魔され、沈黙を保ち、引退したいという人の欲求につながります。現代の世界で引退できる数少ない場所の1つはトイレです。この小さな場所では、人は蓄積された外部の問題から自分自身を隔離し、保護されていると感じることができるので、そのような本質的に奇妙な空間にいることは、コミュニケーションの問題や憂鬱な状態の人々にとって特に魅力的です。また、多くのテナントがいるアパートに住む人々は、特に彼らが本質的に内向的である場合、他の人々から非常に一時的に隔離されることがあります。
知識と技術のレベルを上げる。それは奇妙な要因のように思われるかもしれませんが、ますます人々をトイレにとどまらせるのは彼です。本や読書が普及するにつれ、人々はトイレにもっと時間を費やし、家庭の喧騒から離れて読書をし始め、スマートフォンやソーシャルネットワークの時代になると、この孤独な場所で完全に姿を消し始めました。トイレからすぐにコミュニケーションが取れるので、社会活動の多い人でも30分は簡単に起きられます。

会陰切開後のトイレへの行き方

多くの場合、腸の問題が発生します妊娠中の女性で。出産後、腸はすぐに正常に戻らないため、陣痛中の女性は便秘に苦しむ可能性があります。しかし、出産が容易ではなかった場合、問題は悪化します。会陰の縫い目は、少しでも痛みを伴わずに行くことを可能にしません。手術後の最初の数週間に多くが必要な場合、このための位置を選択するのは簡単ではありません。

この場合、会陰の組織からの緊張を和らげることができるある種のサポートに足を置く必要があります。

トイレに正しく座る方法のステップバイステップガイド

会陰切開後の排便を容易にし、スピードアップするには、グリセリン坐剤とラクツロースを含む製剤（Duphalac、Poslabin、Evictなど）が役立ちます。坐剤は糞便を柔らかくし、腸壁をより弾力性のあるものにし、ラクツロースは腸に水を引き付け、内容物を洗い流すのに役立ちます。

洗い流す方法：蓋を開くか閉じる

何が違うのかわからない人もいますトイレのふたが開いているフラッシュされたとき、または閉じられたとき。

しかし、トイレを洗う方法の本当のルールが1つあります。これは、蓋を閉じた状態でのみ行う必要があります。これには科学的な説明があります

科学者たちは、人がトイレのふたを閉めずに水を流すたびに、空気、水、便の粒子からなるエアロゾルカラムが空中に上昇することを発見しました。

半径4メートルに散らばっています。いわゆるトイレプルームの粒子は、タオルや歯ブラシなど、トイレの近くにあるすべてのものに付着します。

もちろん、これは人間の健康に大きなリスクをもたらします。

したがって、答えは明らかです-ふたを閉じた状態でのみすすぎます。

参照！すべてのバクテリアの約39パーセントがトイレで見つかることが証明されています。したがって、安全を確保するためには、トイレの衛生状態を維持する必要があります。

漂白剤を使ってトイレを掃除する

漂白剤を使ってトイレを掃除すること自体は危険ではありません。トイレに1/4カップを注ぎ、トイレを掃除する前に消毒するために数分間放置します。

ただし、漂白剤がアンモニアと反応する場合は、 有毒ガス クロラミン、咳、喘鳴、吐き気、水っぽい目などの症状を引き起こす可能性があり、高濃度では胸痛や肺炎を引き起こす可能性があります。

また読む：トイレ用ビデアタッチメント：ビデアタッチメントの種類と取り付け方法の概要

いくつかのトイレ用洗剤と酢を同時に使用することも最善の解決策ではありません。

塩素系漂白剤と酸の組み合わせは、目の灼熱感や呼吸障害を引き起こす可能性のある有毒ガスを生成し、高濃度では致命的となることさえあります。

椅子を見ないで

柔らかく、滑らかな、ソーセージの形をしたスツールは、胃腸の健康の兆候です。エッジがはっきりしている柔らかいしこりも許容されます。しかし、排便が硬くてゴツゴツしている場合は、食物繊維と水分の量を増やす必要があります。
一方、尿のように排出される便は、食中毒や不耐性の軽度の症例、感染症、またはクローン病やセリアック病などのより深刻な状態を示している可能性があります。
浮遊便は、ほとんどの場合、腸内の栄養素や過剰なガスの吸収が不十分であることを示しています。
細い便は腸腫瘍の兆候である可能性があります。

便の内容物を監視し、便が黒または真っ赤（出血の兆候）であるか、その他の劇的な変化があることに気付いた場合は、医師に連絡してください。

神話または憂慮すべき事実：なぜあなたは長い間トイレに座ることができないのですか？

スマートフォンを持ってトイレにとどまったことのある人なら誰でも、こんなに長くトイレに座れるのではないかと思っていました。

メトロポリタン大学の微生物学者PaulMateweleによると、スマートフォンを持ってトイレに座るのは健康に安全ではありません。

便器の縁には、大腸菌などのバクテリアがたくさん溜まっています。トイレに行った後は手を洗いますが、スマートフォンは洗わないでください。それから彼らはそれらを他の部屋に持ってきて、食卓に置きます。さらに、トイレに長時間座ると、痔核が形成される可能性があります。

コンタクト

人は読まないためにトイレに行きます。医者は明確な答えを出します、3分以上トイレに座ることは有害です。

写真1.本やガジェットを持ってトイレに座るのが好きな人は、深刻な慢性疾患を発症する可能性があります。

排便には緊張が伴います。腹腔内の圧力が上昇し、人が押し始めるたびに、直腸の静脈が腫れます。

それらは時間とともに血栓症を発症する可能性があります。外では、密な隆起（痔核）が形成され、痔核の増加とさらなる脱出が起こります。

なぜそれは有害なのですか

人々は長い間トイレで読書をすることに慣れてきました。以前は、新聞がこれに使用されていましたが、現在はガジェットです。ソーシャルネットワークフィードをスクロールすることは、芳香剤の碑文を読むよりもはるかに興味深いものです。

重要！スマートフォンを使ってトイレで5分間過ごしただけでも、望ましくない健康への影響につながる可能性があります。トイレに長時間座れない理由：

トイレに長時間座れない理由：

便器、取っ手、蛇口は尿路感染症、大腸菌、下痢の原因となる細菌で覆われています。トイレを洗うと、電話を含むあらゆる場所に細菌が広がり、賢明に洗浄タンクに置かれます。また、スマートフォンを部屋に持ち込み、あらゆる場面で利用しています。
電話自体は危険です。医師は、インフルエンザの流行中はガジェットの使用を控えることを推奨しています。ウイルスは、乾いた電話の表面で最大8時間生き残ります。また、携帯電話は日中に人の顔に繰り返し接触するため、感染をすばやく感染させます。

また、本やガジェットを持ってトイレに座るのが好きな人は、深刻な慢性疾患を発症する可能性があります。

人体への害：

排便中の緊張は、腹腔内圧の上昇を引き起こします。トイレに長時間座ると、静脈弁の状態が悪化します。
座位は血行を妨げ、骨盤部に血液が停滞し始め、内臓への酸素供給が悪化します。このため、脚の血栓症または静脈瘤が発生する可能性があります。将来的には、これは跛行または障害につながります。
痔核が現れ、そこから回復するのは非常に困難です。肛門と直腸のかゆみ、灼熱感、痛み、トイレットペーパーに残っている血痕は、痔核が進行している兆候です。
女性では、便秘と組み合わされたプライバシールームに長時間座っていると、直腸瘤（直腸壁が膣に向かって突き出ている）につながります。将来この問題は、子宮脱までの悪影響につながる可能性があります。

女の子がトイレに長時間座ることは可能ですか？

トイレに長時間行くことは、大人だけでなく有害です。子供も健康上の問題を発症する可能性があります。

子供がトイレやトイレに3分以上座るのは有害であると考えられています。痔核やひび割れが発生する可能性があるため。

排便が困難な場合は、医師にご相談ください。便秘は食事療法と薬でうまく治療されます。

したがって、トイレに長時間座らないというルールは、小さな女の子から大人の男性まで、すべての人に適用されます。

参照！トイレでの電話の使用をあきらめたくない場合は、医師は毎回手をよく洗い、抗菌ワイプでガジェットを拭くことをお勧めします。

トイレで過ごす時間を厳しく監視する必要があります。可能であれば、痔核の形成から身を守る必要があります。結局のところ、トイレでの長い娯楽の結果を取り除くことは費用がかかる可能性があります。治療には多くの時間と労力がかかります。したがって、ニュースフィードをめくったり、スマートフォンからトイレで本を読んだりする習慣をなくすことをお勧めします。

この記事を評価してください：

最初の人！

平均評価：5のうち0。評価：0人の読者。